건강상식23 스트레스 적게 받고 출근 하는 법 출근 전 아침에 눈을 뜨면 스트레스를 받습니다. 일어나긴 힘들고 근데 빨리 회사는 가야 되고... 코르티솔이라는 물질이 나오기 때문입니다. 아침에 제일 많이 나온다고 합니다. 그래서 신체적으로 스트레스가 가장 높은 때가 아침이라고 합니다. 코르티솔이란? 체내에 저장된 설탕을 혈액으로 방출하는 간 기능을 제어하는 부신에서 코르티솔이라는 호르몬이 방출됩니다. 코르티솔은 “투쟁-도피 반응”이라고도 알려진 스트레스 가득한 상황 속 균형 상태를 유지해주는 역할을 합니다. 하지만 혈액 내 코르티솔 수치가 높아지면, 심신에 부정적인 영향이 갈 수 있습니다. 상쾌한 아침 출근을 위한 방법은? 1. 모든 출근 준비를 끝마치고 취침합니다. 선택은 스트레스를 동반합니다. 스트레스가 없을 때는 이걸 고를까 저걸 고를까 고르는.. 2020. 1. 31. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 다음
